Ingin menumbuhkan tinggi badan secara alami? lakukanlah Tips ini agar kalian

Salam sehat bagi kita semua, pada kesempatan kali ini saya akan membahas tentang ” Tips meninggikan badan secara alami” lakukanlah tips tips berikut agar tubuh anda semakin tinggi secara alami. silahkan baca tips tips nya.

 

Semua orang mendambakan tinggi badan ideal. Banyak alasan kenapa mereka menginginkan hal tersebut. Ada yang beralasan bahwa dengan badan yang terlihat pendek membuat kurang percaya diri. Ada juga sebagian pria yang sangat  menginginkan badan yang tinggi agar dia tidak kalah tinggi dengan teman-teman wanitanya. Ada juga Alasan yang begitu kuat, yaitu ingin memiliki tinggi badan ideal itu memang merupakan syarat utama untuk bisa mendaftarkan diri agar dia bisa diterima ke sebuah institusi seperti kemiliteran dan kepolisian.

  1. Rajin minum susu yang berkalsium tinggi

tips meninggikan badan secara alami

Susu dikenal memiliki kalsium yang tinggi juga proteinnya. Kalsium dalam susu adalah zat yang sangat penting untuk menjaga tulang anda agar selalu sehat dan kuat. Pada saat Anda hendak membeli produk susu, pastikan susu tersebut juga mengandung vitamin D. Vitamin D itu berfungsi untuk membantu penyerapan kalsium yang ada di dalam tubuh. Kalsium bermanfaat untuk meningkatkan pertumbuhan tulang pada anak dan juga mampu membantu mencegah pengeroposan tulang (osteoporosis). Dengan meminum susu sebanyak 2 kali sehari. Pada saat sarapan pagi dan malam menjelang tidur. Kebiasaan ini akan sangat membantu untuk mempercepat proses pertumbuhan tinggi badan.

 

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium tinggi

Makanan berkalsium tinggi

Jangan cuma rajin meminum susu saja, Anda juga kadang kadang membutuhkan makanan yang berkalsium agar proses pertumbuhan tinggi badan anda semakin mantap. Makanan yang memiliki kalsium tinggi contohnya adalah biji-bijian, keju, yogurt, ikan sarden dan ikan salmon, kacang dan lentil, kacang almond dan lain lainnya.

Baca artikel menarik seputar anime

  1. Sering –sering minum air mineral

tips meninggikan badan secara alami

Air mineral adalah air minum yang mengandung banyak mineral yang biasanya mudah larut dan bisa dengan cepat dicerna oleh tubuh kita. Karenak itulah kita harus rutin untuk minum air mineral sebanyak kurang lebih 8 gelas setiap harinya.

  1. istirahat yang cukup

tips meninggikan badan secara alami

Pada saat tubuh anda sedang beristirahat, tubuh anda akan memproduksi hormon HGH. Karena itulah sebaiknya anda tidur dengan cukup dan teratur. Waktu tidur anda diharuskan minimal 8 jam untuk sehari. Dengan tidur yang teratur, akan memperlancar produksi hormon pertumbuhan, selain itu juga akan membantu proses regenerasi sel dan jaringan tubuh.

 

  1. Rajin melakukan sretching

stretching

Stretching atau peregangan atau pemanasan merupakan latihan fisik yang terbilang mudah agar otot kita menjadi lemas dan nyaman. Hal ini biasa dilakukan sebelum dan sesudah berolahraga. Peregangan yang dilakukan setelah bangun dari tidur juga merupakan salah satu cara menambah tinggi badan dalam 1 minggu yang efektif. Lakukan peregangan secara berurutan mulai dari tubuh bagian atas ke tubuh bagian bawah. Jangan lakukan peregangan secara acak (atas – bawah – atas – bawah). Tetapi hati hati, Melakukan peregangan secara asal asalah dan tidak teratur itu ternyata dapat menyebabkan peredaran darah kita menjadi tidak teratur dan juga dapat menyebabkan mual dan pusing. Jadi harus teratur ya pemanasannya.

 

  1. Rutin Berenang

tips meninggikan badan secara alami

Jika anda tahu, Melakukan olahraga berenang sudah lama dipercaya bisa digunakan untuk menambah tinggi badan anda dengan cepat dan itu secara alami. Karena dengan kita berenang, semua otot-otot pada tubuh kita akan digerakkan dan juga dilatih, sehingga itu bisa membantu untuk mempercepat proses pertumbuhan tinggi badan Anda. Hormon-hormon pertumbuhan akan terpicu untuk terus berproduksi, dengan melakukan olahraga berenang. Cobalah untuk berenang setidaknya sekali dalam seminggu.

 

  1. Menghentikan kebiasaan yang tidak sehat

orang merokok

Hal yang perlu anda lakukan terakhir adalah dengan memulai menghentikan kebiasaan tidak sehat seperti sering makan merokok dan minum alkhohol. Ternyata Hal tersebut bisa menghambat pertumbuhan tinggi badan Anda.

oke kawan kawan, itulah beberapa tips meninggikan badan secara alami. semoga artikel yang saya tulis ini bermanfaat untuk anda. dan terus kunjungi website ini karena bakalan ada artikel menarik setiap jam 7.30

Baca artikel menarik lainnya seputar kesehatan.

 

About Rudi Ferdiansah

saya akan menulis artikel menarik berbagai macam informasi di situs https://kooeelung.com

View all posts by Rudi Ferdiansah →

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *